Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2022
|
71,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2022:
|
1665 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 96,58g | Kolh.: 206,30g.
Frukost: Blandvetebröd, Rågbröd, Arla Prästost 31%, Kokt Ägg, Kaviar, Bregott Mellan. Lunch: Kycklingbiffar, Findus Ärter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Gräddsås. Middag: ICA Basic Fryst Mango, Vitt Ris, ICA Asia Vattenkastanjer, Kikkoman Soya, Vegetabilisk Olja, ICA Lövbiff. Snacks/Annat: Banan, Annas Pepparkakor, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Äpple, Kokt Ägg. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|