Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1805 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 109,16g | Kolh.: 204,98g.
Frukost: ТД-Холдинг Сироп Шиповник, Milford Сахарозаменитель, Любятово Печенье Топленое Молоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Middag: Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Milford Сахарозаменитель, Хлебодар Хлеб Ароматный, Сельдь Соленая, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса. Snacks/Annat: Korean Golden Delicious Apples, Простоквашино Кефир 3,2%, Cybermass Креатин. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 27 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|