|
4 första dagarna gick bra, kör en invägning idag Fredag för den dagen passar bättre framåt. 2,5 kg ner och tappat 2 cm midja redan! strikt som bara den och hård träning har gett resultat. målet känns närmre! #körvi
|
78,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
1789 kcal
|
Fett: 84,89g | Prot: 99,32g | Kolh.: 158,22g.
Frukost: ICA Chilinötter. Lunch: Banan. Middag: Broccoli, Uncle Bens Jasminris Kokt, Rydbergs Vit Kebabsås, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Räkor, Pepparrot, Smör, ICA Delikatess Amandine, Findus Torskrygg. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|