Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1269 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 79,40g | Kolh.: 144,41g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Kaviar, Surdegsbröd, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Rågbröd. Lunch: Vegetabilisk Olja, Sojasås, Basmatiris (Kokt), Findus Wokgrönsaker Classic, ICA Svarta Bönor. Middag: Makaroner, ICA Asia Wokgrönsaker, Härryda Karlsson Maträtt Korv Naturell. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Kavli Mildost, Wasa Rågrut. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|