|
1 kilo upp sedan jag reggade min vikt i fatsecret. Det är ett bra kilo för det kan inte vara annat än muskler. Ska ha som mål att bibehålla muskelmassa. Fokus ska vara på att må bra och bibehålla kaloribalans. Öva på att äta gott utan att balla ur och sen må illa i en vecka pga allt socker man tryckt i sig.
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
756 kcal
|
Fett: 27,12g | Prot: 74,86g | Kolh.: 61,03g.
Lunch: Tomater, Röd Paprika, Gurka, Kokt Ägg, Philadelphia Light, Pågen Rågbröd , Pärsons Rökt Gourmetskinka, Kålrabbi. Snacks/Annat: Body Science Whey 100%. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|