|
Behövde en mellanvägning för motivation, -2,7 kg på 16 dagar är ändå bra! Ingen mätning. #körvi
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1572 kcal
|
Fett: 79,83g | Prot: 79,97g | Kolh.: 134,41g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Spaghetti, Köttfärssås på Nötfärs. Middag: Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk, Digestive Digestive Oliv, Wasa Crisp'n Wheat, Köttfärsbiffar. Snacks/Annat: Göteborgs Brago, Clementin. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Cykling - 23 minuter, Vila - 17 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|