|
Bara ett hekto ner sen i måndags men det är fortfarande ner. Mätningen var dock bra, 91 cm midja och 4 cm ner sen start. Siktar på en bit under 78 kg till nästa invägning. #körvi
|
78,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2065 kcal
|
Fett: 99,21g | Prot: 96,70g | Kolh.: 196,99g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Zeta Soltorkade Tomater i Olja , Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Kronfågel Kycklingfärs, Spaghetti. Middag: Olw Ostbågar. Snacks/Annat: Sockerbulle, Prinsesstårta, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|