|
Mycket bättre än förväntat! Särskilt när jag åt mycket mer än jag skulle de första 3 dagar 😁
|
74,6 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1725 kcal
|
Fett: 85,81g | Prot: 80,14g | Kolh.: 159,09g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Lunch: Ingelsta Kalkonköttbullar, Arla Lätt & Lagom, Zeta Rapsolja, Bisto Gravy Granuals- Chicken, Cauliflower , Broccoli , Parsnips, Kålrot, Carrots. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Garant Syltlök, Coop Vitkål, Green Giant Majs, Onions , Ockelbo Cheddar, ICA Jumbo Frites, HK Länkkorv. Efter middag: Arla Laktosfri Lättmjölk, Njie ProPud Chocolate . Snacks/Annat: Barebells Peanut Caramel. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|