|
91 cm midja. Skönt med lite neråt på vågen även om midjemåttet står still. 3,6 kg ner hittills i Januari. Borde kunna nå mitt första mål innan Februari är slut! #körvi
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
2021 kcal
|
Fett: 106,85g | Prot: 60,65g | Kolh.: 209,12g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Familjen Dafgårds Tacopaj. Middag: Spenat, Socker, Smör, Portabella Svamp, ICA Risotto Champinjon & Parmesan. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 40 minuter, Vila - 17 timmar och 6 minuter, Sömn - 4 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|