30 jan 23 av medlem: mermsie
|
Jag förstår inte hur du lyckas få kilona att fortsätta minska? Riktigt bra gjort! Kämpa är just vad vi andra gör med, nu i semmeltider...
30 jan 23 av medlem: maria-lof
|
Jag vet inte själv hur det är möjligt.
Men jag är strikt med kosten.
Mycket protein, mycket grönsaker.
Till 99% uteslutit allt vad gäller såser, bröd, pasta, potatis.
I princip slutat dricka öl och när jag väl gör det blir det en istället för fem.
Äter inga snacks, inget fikabröd, inget godis.
Dricker bubbel och några glas rött ibland på förekommen anledning.
Kalorimålet per dag är snävt och jag väger allt med undantag när jag är bortrest i jobb och så.
1500kcl per dygn, varken mer eller mindre.
Och det funkar för mig - är nästan aldrig hungrig och sprider på tre ”måltider” per dag.
30 jan 23 av medlem: Tomte-72
|
Glömde säga ”Tack” för supporten.
Det är en sak av många som är viktig för att hålla motivationen uppe…
30 jan 23 av medlem: Tomte-72
|
30 jan 23 av medlem: tinaj17
|
30 jan 23 av medlem: Lorilarfer1
|
Fantastiskt, stort grattis! Fortsätt jobba 🙌
30 jan 23 av medlem: zrgm5v4sys
|
Tack alla!
Jag vet inte hur det är möjligt vecka efter vecka.
Just nu händer bra saker i mitt liv och jag rider på vågen så länge det bara är möjligt…
30 jan 23 av medlem: Tomte-72
|
Magiskt så sjukt stark karaktär och pannben.
30 jan 23 av medlem: bobban007
|
Så grymt bra jobbat. Det är så roligt att se att det går så bra för dig. 👏👏👏
30 jan 23 av medlem: raschkatten
|
Gott jobbat! Det är en sjukt go känsla när man får effekten av att ha droppat stor massa. Ligger du kvar på 1500kcal/dag eller har du ökat på dygnransonen?
30 jan 23 av medlem: grande rock
|
@grande rock
Ligger på 1500.
Väger förvisso lagad mat så det blir säkert lite mer.
Tror att det rätta är att väga olagade varor.
30 jan 23 av medlem: Tomte-72
|
30 jan 23 av medlem: Ninis68
|
Fantastiskt starkt gjort, har du rekommenderat RDI av FatSecret? Mitt RDI är beräknat till 1900kcal /dag. Så mycket får jag aldrig i mig!
30 jan 23 av medlem: Jitte56
|
@Jitte56
Mitt RDI med den vikt jag har nu och ”stillasittande ” aktivitetsnivå är enligt modellen 3500kcl.
Jag ligger på 1500. Väger lagad mat men egentligen ska man väl väga maten innan tillagning så jag kanske äter lite mer.
Tänker att det inte spelar någon roll så länge man är konsekvent. Det är bara en siffra och jag verkar ligga hyfsat rätt. Kanske skulle jag kunna öka mitt intag lite men jag mår bra, känner ingen hunger och jag känner att jag har ork och energi…
30 jan 23 av medlem: Tomte-72
|
31 jan 23 av medlem: Hector_Martin
|
03 feb 23 av medlem: Ella Cieslik
|