|
Midja ner 2 cm till 89. Nu börjar det likna något. snittade ett kg ner i veckan under Januari. Första delmålet närmar sig! #körvi
|
77 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
3010 kcal
|
Fett: 149,11g | Prot: 92,43g | Kolh.: 323,87g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, ICA Extra Rökt Skinka, Cheddarost. Lunch: ICA Jordgubbssylt, Fläskpannkaka. Middag: Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Färsk Pasta (Kokt). Snacks/Annat: Marabou Apelsinkrokant, ICA Semla, Potatischips, Olw Ostbågar, Twix Caramel Centres, Apelsiner. mer...
|
|
2068 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 13 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|