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Guten Morgen zusammen. Gestern erst um 20.30 daheim gewesen und tagsüber fast nichts gegessen. War bei -1000 kcal. Und jetzt habe ich Kohldampf wie ein Bär. Da muss ich gleich aufpassen mit dem Essen. Aber ich freue mich schon mega aufs Frühstück gleich.
Ansonsten war die Woche ewig lang mit vielen Arbeitsstunden und seeeeeehr viel Erfolg. Natürlich auch entsprechend emotional. Das habe ich heute Nacht gemerkt als ich immer wieder wach war. Obwohl ich echt kaputt bin.
Aber jetzt ist Wochenende und ich wünsche euch allen ein schönes und gemütliches👋👋👍👍
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78,4 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 februari 2023:
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2478 kcal
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Fett: 81,59g | Prot: 106,18g | Kolh.: 314,51g.
Frukost: Kerrygold Cheddar, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Lätta Extra Fit. Lunch: Dr. Oetker Ofenfrische Vier-Käse. Snacks/Annat: Balisto Yoberry Fruits Des Bois, Milka Noisette. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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