|
Sänkt daglig kalorier med 50kal, jag verkar ha hittat rätt mängd för mig just nu 🙂
|
73,9 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2023:
|
2244 kcal
|
Fett: 118,51g | Prot: 75,60g | Kolh.: 224,14g.
Frukost: Apple, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck. Lunch: Zeta Rapsolja, Bisto Gravy Granuals- Chicken, Broccoli, Cauliflower, Onions, Coop Sötpotatis Pommes, Parsnips, Carrots, Scan Grillkorv. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , French Fries (In Vegetable Oil) , Cheeseburger (Large, Double Patty and Bun, with Condiments and Vegetables) . Efter middag: Barebells White Chocolate and Almond Ice-Cream Bar (56G), Arla Laktosfri Lättmjölk. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|