|
Återhämtat mig från magsjukan och väskan ersätts!
Jag håller tummarna för några veckor utan extra nätter på jobbet eller sjukdom så att jag kan koncentrera mig på mig!
|
73,4 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2023:
|
1606 kcal
|
Fett: 61,71g | Prot: 83,91g | Kolh.: 184,87g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Lunch: Arla Lätt & Lagom, Green Giant Majs, Onions, Bisto Gravy Granuals- Chicken, Cauliflower , Broccoli , Kålrot, Carrots , Ingelsta Kalkonburgare . Middag: Familjen Dafgårds Ugnsrostad Kyckling. Efter middag: Nick's Use Like Sugar, Alvestaglass Vanilj Sockerfri , ICA Pannkakor , Arla Laktosfri Lättmjölk. Snacks/Annat: Nick's Chocolate Brownie Glass. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Gym - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|