|
Check på den. 💪
|
69,8 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2023:
|
2061 kcal
|
Fett: 106,13g | Prot: 59,16g | Kolh.: 213,15g.
Frukost: Lidl Ostfralla, Valio Gårdsgoda, Salami. Lunch: Culinea Pasta med Ost och Skinksås, Körsbärstomater. Middag: Rydbergs Potatis Sallad, Siljans Chark Vitlöksgrill. Snacks/Annat: Fanta Apelsin, Vanlig Muffin, Cloetta Polly Original, Kaka. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
25 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Det flyter på nu trots två semlor under veckan. Men jag vet min kropps kalorigränser och den lyder fortfarande. 😀
25 feb 23 av medlem: astho
|
Två semlor blir 1000 kalorier ju. ( har jag för mig) Och ändå 1 kilo minus. Så bra gjort
25 feb 23 av medlem: raschkatten
|
Kan nog i alla fall bli 800 beroende på hur stora de är. Ja man får ju ta med det i budgeten de dagarna. Brukar försöka ligga på 1700 och under för då går jag ner men denna gång blev det nog lite mer men det verkar ha funkat ändå. Kan iofs komma i efterhand. Har en väldigt kalorikänslig kropp. Ligger jag över 1800 så brukar jag gå upp istället så det där med att dra ner 500 kcal stämmer inte på mig. 200 mer så går det åt fel håll. Tränar inget mer än enstaka promenader.
25 feb 23 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|