|
Kroppen anpassar sig fortfarande efter fastan och kaloriunderskottet. Är vansinnigt hungrig. Men jag var förberedd på detta och vet att det bara är att dricka och hålla ut i 1-2 veckor till. Jag smygstartade förrra veckan med 1600 kcal/dag så omställningen till 1400 kcal/dag inte skulle bli så brutalt. Resulterade i en viss viktminskning.
|
76,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2023:
|
1344 kcal
|
Fett: 34,52g | Prot: 143,69g | Kolh.: 120,93g.
Lunch: Gräslök, Citronsaft, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Lucullus Sambal Oelek, Frebaco Råris, Kapris, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita. Middag: Freshona Gherkin Slices, Freshona Gherkin Slices, Lucullus Sambal Oelek, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Keso Mini Naturell, Spetskål, Purjolök, Garant Kycklingfärs. Snacks/Annat: ICA Basic Frysta Hallon, Body Science Casein. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|