Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2023
|
73,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 48,55g | Prot: 97,88g | Kolh.: 135,45g.
Frukost: Pågen Lingongrova (36g), Kaviar, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. Lunch: Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, AXA Hazelnut & Cashew Granola. Middag: Skåne Mejerier Naturell Grekisk Yoghurt, Smör, Vegetabilisk Olja, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Sweet Baby Ray's Barbecue Sauce, Ryggbiff, ICA Asia Wokgrönsaker. Snacks/Annat: Granny Smith-Äpplen, Kokt Ägg, Wasa Rågrut, Kavli Mildost. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|