|
Det var lite tråkigt! Det verkar så mycket svårare än den här tiden före året då jag upplevde att vikten rasade för snabbt 🤣
|
73,3 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 89,76g | Prot: 73,37g | Kolh.: 146,26g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Lunch: Chicken and shirataki noodles. Middag: Familjen Dafgårds Wallenbergare. Efter middag: Walkers Squares Salt and Vinegar (22G BAGS) , Njie Lowcaly Jelly Snack, Apple, Arla Laktosfri Lättmjölk. Snacks/Annat: Nick's Strawberry White (Pinglass) . mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
En bra grej med att ha använt appen i ett tag, jag kunde titta tillbaka och kolla skillnaden mellan nu och då.
Jag åt i princip exakt detsamma kalorier men motionerade bort cirka 200 kalorier om dagen.
Just nu motionera jag så mycket mina skador tillåter utan att det begränsa min möjlighet att klara av att jobba.
Så jag kan kanske dra ner kalorier lite som 50-100 om dagen eller nöja mig med att jag lever ganska sund jag äta och motionera som håller min diabetes i bra check och inte är hungrig samt ibland går vikten ner lite
02 mar 23 av medlem: mermsie
|
02 mar 23 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|