Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
1794 kcal
|
Fett: 63,42g | Prot: 123,44g | Kolh.: 229,71g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kesella Kvarg, Kokt Ägg. Middag: Kesella Kvarg, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Änglamark Vegetarisk Ärtsoppa. Snacks/Annat: Willys Thai Sweet Chilisås, Ägg, Soya (Shoyu), Kycklingfilé, Soltorkade Tomater, ICA Asia Äggnudlar, Semla, Lätta Lättmargarin, Fazer Rågkusar, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Morötter, Äpple. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SparrisToken 's vikthistorik
|