Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2023
|
95,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2345 kcal
|
Fett: 84,89g | Prot: 81,33g | Kolh.: 307,96g.
Frukost: ICA Filmjölk Laktosfri, Quaker Havrefras. Lunch: Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Strösocker, Quaker Havrefras, Gurka (med Skal), Bregott Bregott Ekologisk, Fralla, Krakus Surkål , Stekt Ris med Kyckling, Sukiyaki (Wokad Biff och Grönsaker i Sojasås). Middag: Sallad, Rågbröd, Bregott Mellan, Havregrynsgröt, Klöver Mjölk, ICA Basic Lingonsylt. Snacks/Annat: Yoggi Yoghurt-Smoothie, Rågbröd, Bregott Bregott Ekologisk, Gurka (med Skal), Knäckebröd, Bregott Mellan, Gurka (med Skal). mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|