Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
114,3 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 46,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
791 kcal
|
Fett: 37,70g | Prot: 46,91g | Kolh.: 64,56g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Protein.Se Måltidsersättning. Lunch: Knorr Dressing Mix, Gullök, ICA Selection Cosmopolitan Sallat, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Risenta Röda Linser Kokta . Middag: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Snacks/Annat: Flora Smörgåsmargarin, Kesobröd, President Smältost Portioner, ICA Leverpastej Mellan, Läkerol Läkerol Salmiak. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nujävlarskajagner 's vikthistorik
|