|
28,3% fat
32,3 Muscle
|
92 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 97,03g | Prot: 172,41g | Kolh.: 64,55g.
Frukost: Fried Egg, Coffee. Lunch: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli, Bell Peppers, Greek Yogurt, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Middag: Quinoa (Cooked), Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Broccoli, Olive Oil, Salmon. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fredriklerigon 's vikthistorik
|