|
startade 6 december igen efter att jag gått upp till hela 129,9 kg..men nu så närmar jag mig minus 20 kg 🙂👍🏻, bara resten kvar å nu jäklar ska jag ner, vikten drog iväg till 3 siffrigt när jag väntade tvillingar å efter dom föddes fanns inte ork å tid till å bry sig om mig själv, men nu jäklar 12 år senare så känner jag ork tid å lust att ta hand om mig själv
|
110,9 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 42,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
996 kcal
|
Fett: 34,51g | Prot: 48,53g | Kolh.: 120,46g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Sun Maid Katrinplommon, Chiapudding, Kaffe med Mjölk. Lunch: Felix Rhode Island Dressing , Liba Bröd Liba Original, ICA Avokado , Paprika, Livsmedelsverket Tomat, Gurka, Zeta Ekologiska Röda Linser. Middag: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Snacks/Annat: President Smältost Portioner, Garant Klassisk Kokt Skinka. mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|