|
26,3% Fat
33,6% Muscle
|
90,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 120,64g | Prot: 130,08g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Stekt Ägg, Kaffe, Olivolja. Lunch: Fajita med Kyckling och Grönsaker. Middag: Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Zeta Ekologiska Blandade Bönor, ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Coop Matlagningsgrädde, Krossade Tomater (på Burk), Vegetabilisk Rapsolja. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fredriklerigon 's vikthistorik
|