|
så himla förkyld, nästan ingen röst kvar, ungarna som dragit hem nåt 🙈🙃, aja bara ta de lugnt å ge sjutton i å träna på ett tag
|
107,8 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 39,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 68,32g | Kolh.: 125,44g.
Frukost: Kaffe med Mjölk. Lunch: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Middag: Cantaloupemelon, Overnight Oats. Snacks/Annat: President Smältost Portioner, Arla Hushållsost 26%, Kaffe med Mjölk, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, ICA Vaniljbullar, ICA Kanelbulle. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|