Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2023
|
106,7 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 38,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
764 kcal
|
Fett: 31,79g | Prot: 55,09g | Kolh.: 57,81g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Lunch: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Middag: ICA Kokt Skinka Tunna Skivor, ICA Cream Cheese Naturell 23%, Spenat, Omelett eller Äggröra. Snacks/Annat: ICA Basic Äpple, Gurka (med Skal), Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nujävlarskajagner 's vikthistorik
|