|
Fett 24%
Muskler 34,9%
|
89,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 102,29g | Prot: 171,74g | Kolh.: 93,16g.
Frukost: Kaffe, McDonald's McMuffin Bacon Egg. Lunch: Star Nutrition Proteinpannkakor, Arla Lättmjölk, Blackberries. Middag: Gouda eller Edamer Ost, ICA Matlagningsgrädde, Ägg, Scan Rökt Skinka, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Annat: Falbygdens Kaltbach. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fredriklerigon 's vikthistorik
|