När du vill öka din muskelmassa, öka dina kalorier med protein. Protein hjälper till att bygga muskler samtidigt som du fortfarande kan bränna fett effektivt.
Bra jobbat med att nå ditt mål!
01 jul 23 av medlem: ZephyreS
|
Dedikationen och din självdisciplin är inspirerande! Jäkla grymt.
P.s. Var gör du den hära inviduella vägningen?
01 jul 23 av medlem: broheala
|
Tack broheala😊 jag gör den på ett träningscenter i Enköping, det är dock inte där jag tränar men det finns inte på mitt gym
01 jul 23 av medlem: Lorilarfer1
|
Tack för tips ZephyreS, jag måste dock hålla mig till max 1.2-1.5g/kg kroppsvikt när der gäller protein, pga kostråd från dietisten då jag får strul med njurarna. Så är svårare att bibehålla muskelmassa vid deff, då jag inte kan bomba på med protein som man hade önskat. Men man får göra sitt bästa utifrån förutsättningarna man har
01 jul 23 av medlem: Lorilarfer1
|
Jag beklagar. Men vi gör vad vi kan eftersom vi inte har några andra alternativ. Jag bantar också på grund av hälsoproblem. Jag måste också ha låga kolhydrater, lågt socker, låg fetthalt och minimalt med protein. Jag vet hur svårt det är.
Lycka till med att uppnå den muskelmassa och definition du skulle vilja ha.
01 jul 23 av medlem: ZephyreS
|
Där satt den. 🥳 Bra gjort !! 💪
01 jul 23 av medlem: Ninis68
|
Så fantastiskt bra gjort 👏
02 jul 23 av medlem: raschkatten
|
Grymt jobbat, grattis! Varit kul att följa dina framsteg! 💪
02 jul 23 av medlem: tlqvst
|
tack raschkatten och tlqvst, detsamma. är impad av er också! är så kul med det här communityn att alla är så positiva och stöttande, vi gör den här resan tillsammans på något vis😊
02 jul 23 av medlem: Lorilarfer1
|
03 jul 23 av medlem: grande rock
|
04 jul 23 av medlem: Jesper Gustavsson
|
04 jul 23 av medlem: govego
|
04 jul 23 av medlem: Lottis 2.1
|
05 jul 23 av medlem: llleinad
|