Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2023
|
80,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 59,12g | Prot: 108,40g | Kolh.: 138,49g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Middag: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Уксус из Белого Вина, Bell Peppers, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Пятерочка Помидоры, Russian Cucumber, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Индейка для Запекания. Snacks/Annat: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|