Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 75,04g | Prot: 133,82g | Kolh.: 167,28g.
Frukost: Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Felix Кетчуп, Хлеб 8 Злаков, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры. Middag: Королевский Хлеб Хлеб Шотландский Подовый, Russian Boiled Chicken Breast. Snacks/Annat: Магнит Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Vila - 10 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|