Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 172,35g | Kolh.: 325,45g.
Frukost: Pink Lady Äpplen, Druvan Fullkorns Bulgur, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein Chocolate Milkshake, AXA Havregryn. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé, ICA Basic Wokgrönsaker. Middag: Tomater, ICA Asia Mango Chutney, Lindahls Kvarg, Risberg Sjögräsnudlar, Lax, ICA Asia Jasminris, Avokado, Druvan Fullkorns Bulgur. Snacks/Annat: Proviva Proviva50 Tropisk, Mandlar, Red Delicious Äpplen, ICA Hallon Frysta, Zeta Linfröolja, Kesella Naturell Lätt. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Rodd - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ssvedbergh 's vikthistorik
|