Hg47 's dagbok, 29 aug 23

Idag nådde jag min sagda målvikt. Så, nu då? Om jag sänker målvikten 1 kg så har jag gått ner 65 kg. Det låter bra. Men då är det inte så långt kvar till 55... Min lägstavikt i vuxen ålder är 54 kg (var väl 22 så 13 år sedan). Det är möjligt, men inte lämpligt. Jag börjar närma mig djupt vatten i mitt tankesätt (som vanligt). Jag tror att jag avvaktar lite med att öka intaget medan jag funderar.

58 kg Tappat hittills: 64 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1372 kcal

Fett: 57,24g | Prot: 139,98g | Kolh.: 54,35g.   Frukost: Kavli Brieost, Bregott Mellan, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Carbzone Nystart. Mellanmål: Nick's Fiber Syrup, Pandy Nutchup, Livsmedelsverket Banan, Njie ProPud Vanilla, Arla Keso Naturell 4%. Lunch: Arla Smör & Rapsolja, Eldorado Rapsolja, Ehrmann Hazelnut Pudding, Gurka, ICA Sockerärtor, ICA Baby Plommontomater, ICA Stuvad Spenat, Kronfågel Små & Fina Filéer, ICA Gott Liv Naturella Valnötter, Nick's Dark Chocolate. Middag: Gurka, ICA Baby Plommontomater, ICA Sockerärtor, Pärsons Rökt Skinka, Coop Riven Ost till Mager Gratäng, Felix Ketchup Osötad, Fjällbrynt Mjukost 5%, CarbZone Protein Tortilla. Snacks/Annat: Alpro Sojamjölk Osötad. mer...

2502 kcal

Träning: Fitbit - 24 timmar. mer...