Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2023
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2023:
|
1699 kcal
|
Fett: 38,29g | Prot: 98,69g | Kolh.: 229,11g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Middag: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), ВкусВилл Индейка для Запекания. Snacks/Annat: Биокор Отруби Ржаные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Vila - 10 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|