|
Mycket vätska pga kreatinloadingsfas
|
68,9 kg
Tappat hittills: 53,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
2672 kcal
|
Fett: 77,15g | Prot: 232,37g | Kolh.: 260,23g.
Frukost: Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Havrerundel, Arla Keso Ananas & Passionsfrukt , Arla Smör (Normalsaltat). Lunch: Livsmedelsverket Gul Lök, Mrs Chengs Japanese Soy, Uncle Bens Basmati, Blue Dragon Risvinäger, ICA Nötfärs 5%, ICA Olivolja Extra Virgin, Bell Peppers. Middag: Santa Maria Tortilla Chips Salted, Livsmedelsverket Gul Lök, Santa Maria Tacosås Medium, Santa Maria Tortillabröd, Kronfågel Kycklingfärs, Salakis Turkisk Yoghurt. Snacks/Annat: Lohilo Half’N Proteinglass, Arla Keso Ananas & Passionsfrukt, Polarbröd Pärlan Fullkorn. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|