Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2715 kcal
|
Fett: 125,99g | Prot: 137,11g | Kolh.: 155,91g.
Frukost: Юбилейное Печенье Традиционное, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 2%. Middag: Дербентское Коньяк, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Велком Ребра Свиные Копченые, Магнит Морковь по-Корейски. Snacks/Annat: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Vila - 10 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|