|
En vecka in på utmaningen och bra resultat! Mycket nattjobb bromsade träningen men i övrigt nöjd! 93 cm midja och 1,6 kg ner.
|
79,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
1487 kcal
|
Fett: 72,18g | Prot: 64,94g | Kolh.: 146,11g.
Frukost: Stekt Ägg, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut. Lunch: ICA I Love Eco Ekologisk Lingonsylt, Bacon, Gea's Blodpudding. Middag: ICA Romantica-Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Tacogratäng. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|