Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
80,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
2018 kcal
|
Fett: 51,57g | Prot: 126,18g | Kolh.: 137,95g.
Frukost: Юбилейное Печенье Традиционное, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Бульбаш Зубровка, Русское Море Икра Сельди Классическая, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом. Middag: Russian Boiled Chicken Breast, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Tomatoes. Snacks/Annat: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|