|
Vecka 2 klar på utmaningen och 1,4 kg ner och midja 91 cm. Tappat 4 cm. sjukt nöjd med resultaten. Då går vi in i vecka 3- #körvi
|
78,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1493 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 59,44g | Kolh.: 156,59g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: ICA I Love Eco Ekologisk Lingonsylt, Sallad, ICA Romantica-Tomater, Gurka (med Skal), Felix Delikatessköttbullar, Kelda Klassisk Gräddsås, ICA Delikatess Amandine. Middag: Senap, Smör, Ketchup, Kungsörnen Ideal Makaroner, Sibylla Kokkorv. Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Cykling - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|