|
90 cm midja, 1 cm ner denna vecka och 5 cm totalt. Och 4 kg ner på 3 veckor. Går över förväntan bra! Sista veckan nu då! #körvi
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1930 kcal
|
Fett: 76,61g | Prot: 107,48g | Kolh.: 254,19g.
Frukost: Smör, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Pågen Lingongrova (40g), Stekt Ägg, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk. Lunch: Spaghetti, Kycklinggryta. Middag: Familjen Dafgårds Asiatisk Kycklinggryta, Sushi, ICA Asia Sötsur Sås, ICA Asia Jasminris, Friterad Kyckling. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Körning - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|