|
30 dagar utmaning över och midja 6 CM mindre till 89 CM och nästan -5 kg 🥳
|
76,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1571 kcal
|
Fett: 40,28g | Prot: 90,62g | Kolh.: 201,68g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Spaghetti. Middag: Kikkoman Sojasås, Kycklingburgare, Nudlar. Snacks/Annat: Banan, Nocco Energidryck. mer...
|
|
3204 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Paddle Tennis - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|