Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2023
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2023:
|
1989 kcal
|
Fett: 105,82g | Prot: 90,18g | Kolh.: 161,04g.
Frukost: Scan Rökt Skinka, Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Normalsaltat , Levain Surdeg (På Jäst) . Lunch: Larsa Grekisk Yoghurt, Risenta Granola Rostad Mandel och Hasselnöt , Livsmedelsverket Honung. Efter lunch: Scan Grillkorv, ICA Basic Potatis, Mama’S Ajvar På Hemmgjort Ajvar På Hemmgjort, Polarbröd Polarknäcke. Middag: Egg, Zeta Rapsolja, Arla Lätt & Lagom, Molino Ferrari Paride Polenta (Farina Di Mais Precotta), Scan Fläskkarré Benfri, MATRIKET Crème Fraiche 32%, ICA Feta. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Ludmilushca 's vikthistorik
|