Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
1810 kcal
|
Fett: 39,20g | Prot: 132,49g | Kolh.: 224,74g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе, Юбилейное Печенье Традиционное. Middag: Russian Boiled Chicken Breast, Pasteroni Макароны Спиральки, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Felix Кетчуп, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Annat: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|