Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
2394 kcal
|
Fett: 82,54g | Prot: 117,54g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Юбилейное Печенье Традиционное. Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Востряково Сало Белорусское, Дербентское Коньяк, Покровский Хлеб Хлеб Ирландский с Черносливом. Middag: Russian Boiled Chicken Breast. Snacks/Annat: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|