Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2023:
|
1942 kcal
|
Fett: 36,12g | Prot: 122,89g | Kolh.: 266,13g.
Frukost: Дербентское Коньяк, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. Middag: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Russian Boiled Chicken Breast, Pasteroni Макароны Спиральки, Felix Кетчуп. Snacks/Annat: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|