Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2023:
|
4225 kcal
|
Fett: 109,59g | Prot: 231,95g | Kolh.: 480,53g.
Frukost: Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Hindistan Cevizi Yağı, Peyman Kuru Erik, Mlife Organik Yumurta , Çerezya Ceviz İçi, Weider Premium Whey, Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Middag: JELLY PARTY Jelibon, Patates Salatası, Sigara Böreği, Yeni Rakı Rakı, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Köftesi, Tatlı İçecek veya Likör. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|