|
... даже как-то "печально" - всего +200 грамм за все праздники... 🙂
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2024:
|
2168 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 116,69g | Kolh.: 174,74g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Lunch: Дербентское Коньяк, Востряково Сало Белорусское, Покровский Хлеб Хлеб Ирландский с Черносливом. Middag: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Russian Boiled Chicken Breast, Tomatoes. Snacks/Annat: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
... прав ты, Костя... Ой прав! пойду сегодня в зал (с печальной харей морды лица) 😂
02 jan 24 av medlem: YuryP65
|
... "тренера по питанию" - менять не могу. Мне мой котЭ этого не простит 😂 У нас выверенный рацион!
02 jan 24 av medlem: YuryP65
|
тююююю, так еще праздники то не закончились 😆
02 jan 24 av medlem: Фист@шк@
|
Катя, у меня "ФсЁ". Сегодня - в зал, завтра - на работу...
02 jan 24 av medlem: YuryP65
|
минус 1кг😀😀😀😀😀как тебе такое Илон Маск
03 jan 24 av medlem: Анчоус12
|
03 jan 24 av medlem: Kapelka86
|
приходи к нам! такая веселуууухааааа, аж 😱страшно!!!!
03 jan 24 av medlem: olga_m1975
|
пока минус -2.5кг с 18декабря. 1кг видимо водичка 🫣
хотя и позволили в нг ночь 200гр вискарика
03 jan 24 av medlem: zel.pro
|
А я просто не взвешиваюсь и всё, блюду интригу 😁
03 jan 24 av medlem: Siyanie
|
03 jan 24 av medlem: Nuraniya
|
... выдыхаю медленно... Какая прекрасная феерия... Если я могу кому помочь ... Приходите в чат https://t.me/YuryP65_Chat
03 jan 24 av medlem: YuryP65
|
Я там уже запечатлелась 😄
03 jan 24 av medlem: Kapelka86
|
а у меня вообще отвес 😁 потому что праздников у меня не было
03 jan 24 av medlem: vespry_svipr
|
Да ваще странный нг вышел. И селедка в шубе (с майонезом!) была, и форель соленая, и оливьешечка в гостях, и где мой законный привес после этого? нету😂
03 jan 24 av medlem: Аз_Есмь
|
03 jan 24 av medlem: Kapelka86
|
Таня... выдохни и улыбнись! Это - неФрЫ! :) ВсЁ сольётся...
03 jan 24 av medlem: YuryP65
|
Праздники ещё не закончились) ждем Отчет 9 января)))
03 jan 24 av medlem: AlinaBaccardi
|
AlinaBaccardi... Это - вызов!!! Прекрасно! :)
03 jan 24 av medlem: YuryP65
|
У меня +2.5 кг😂 но уже слилось 🤣🤣🤣
03 jan 24 av medlem: IronKatty
|
Катюша, твои +2,5 кг /если уже слилось/ - НЕзачёт! С котЭ на весы встала... 🙂
04 jan 24 av medlem: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|