|
Så årets jul/nyårs firande blev en hel månad - mat mässigt iallafall! Jag hoppa på banen igen imorgon. Först var jag tvungen att äta alla goda hemgjorda mat som jag frös in, fast det var hemgjort visst jag inte näringsvärden (hög kalorier vet jag nog)
Sedan den här veckan var gubben hem på semester fortfarande samt jag fick jobbar extra nätter då kollegor blev insnöade - då blir det den maten som finns /gubben lagar. Vanligtvis förbereda jag mat i förväg till dagarna som jag ska jobba och skriva instruktioner som det är redo när jag vakna på kvällen.
|
74,9 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
1547 kcal
|
Fett: 72,74g | Prot: 62,95g | Kolh.: 167,25g.
Frukost: Apple, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck. Efter frukost: Arla Laktosfri Lättmjölk, Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. Middag: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Green Giant Majs, Garant Syltlök , Coop Vitkål, Aviko Super Crunch Premium Fries, Dafgårds Ost & Skinkpaj . Efter middag: Arla Laktosfri Lättmjölk. Snacks/Annat: Alvestaglass Himmelska Röra Utan Tillsatt Socker, Bodylab Salted Caramel Topping. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|