|
V.F.M.... Veckan före mens !!!! Men kan ju inte skylla allt på det, vet ju att jag brustit i motivation, portionsstorlek, småätande, vattendrickandet samt lång promenaderna!!!! Nu hoppas jag "bara" att jag hittar motivationen igen och kommer igång igen, får inte, kan inte ge upp nu.... Är ju ändå ganska nära målet ;-)
|
71,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
722 kcal
|
Fett: 27,38g | Prot: 71,16g | Kolh.: 47,06g.
Frukost: Naturdiet Chocolate Shake, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea. Lunch: ICA Chorizo, Blandad Sallad. Middag: Lindahls Kvarg Citron-Lime. Snacks/Annat: Jordgubbar, Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|