|
17 januari 2024. Vägde in mig på 90,0 kg nu på morgonen. Det är två kg mindre på två veckor. Jag känner mig nöjd. Det finns ett par anledningar till att det går åt rätt håll. För det första har jag hållit mig till min plan, som säger att jag får äta vad som helt, men inte när som helst och inte heller hur mycket som helst. Jag brukar inte backa på maten eller äta för onyttigt.
Sedan tränar jag en del. Har kommit igång med löpning lite smått och jag går på löpband i brant backe. Lite styrketräning är jag också igång med.
Eftersom jag ligger i fas med planen räknar jag med att tappa ett kilo till månadsskiftet jan/feb, och blir det två kg är det bara trevligt.
Jag har inte känt stress av att vikten har gått upp och ned under årets inledande två veckor. Det finns ingen anledning att känna stress, då detta är en viktresa med målet att ha tappat "typ 15 kg" till midsommar.
Min uppmaning till alla som kämpar är att fortsätta...det ger resultat till slut.
Jo, just det...jag äter frukost, lunch och middag...vanlig mat...det funkar för MIG.
|
90 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|