Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2024
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2024:
|
1386 kcal
|
Fett: 23,27g | Prot: 130,33g | Kolh.: 152,50g.
Frukost: Kaffe, Kanel, ICA Blåbär, Wasa Delikatess Knäckebröd, Arla Keso Mini Naturell, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Zeta Ekologiska Cannellinibönor, Arla Mild Kvarg Naturell, Gullök, Quorn Färs, Tomatpuré, Vegetabilisk Rapsolja. Middag: Gurka (med Skal), Majs, Tomater, Arla Mild Kvarg Naturell, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Quorn Bitar, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: Banan, ICA Basic Äpple, Arla Mild Kvarg Naturell. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Hockey - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
W goes fit 's vikthistorik
|